Quattro ore di camminata non stop o un’ora e venti di corsa a velocità abbastanza sostenuta o, in alternativa, ancora 61 minuti di burpees, esercizi a corpo libero che fanno lavorare tutti i muscoli. Tanto può ‘costare’, secondo gli esperti di fitness, smaltire una delle prelibatezze di Pasqua, l’uovo di cioccolato. Per questo, per chi non ha intenzione di rinunciarci, la cosa migliore è dedicarsi, subito dopo, al fitness, con uno schema ben preciso fatto di camminate, corse ed esercizi in palestra. Questo vale anche se si scelgono versioni meno caloriche della prelibatezza pasquale più amata, ad esempio quelle a base di cioccolato fondente, extra fondente o al latte. Degli esempi? Se l’uovo è al cioccolato al latte e ne mangiamo approssimativamente un pezzo abbondante, pari a 180 calorie per “annullare” dobbiamo fare circa cinquanta minuti di camminata o 20 minuti di corsa a velocità molto sostenuta. In alternativa, per gli amanti del fitness praticato all’interno delle palestre, ci sono il training metabolico, fatto di esercizi piuttosto duri da sostenere per otto minuti circa in maniera intensiva o i burpees, gli esercizi a corpo libero che attivano tutta la muscolatura, per 13 minuti. Se invece l’uovo è al cioccolato fondente e ne mangiamo poco meno della metà, circa 250 calorie, per smaltire il superfluo dobbiamo fare un’ora e 15 minuti di camminata non stop o 35 minuti di corsa a ritmo sostenuto oppure 17 minuti di training metabolico o 19 di burpees. Insomma sembra proprio non esserci un modo di sfuggire all’esercizio fisico se non vogliamo rinunciare ai piaceri della tavola, ma intendiamo al tempo stesso preservare la linea. Facendo attività fisica, poi, si ottengono anche altri ‘bonus’ per la salute, oltre a bruciare calorie: migliorano infatti circolazione e pressione arteriosa, si potenzia la capacità respiratoria e si abbassa il livello di colesterolo e trigliceridi. In più, a livello prettamente estetico, si combatte anche la tanto odiata cellulite.